ろどつう。 このところ平均ケイデンスが落ちている。 というわけで今日は頭の中でbpm120くらいのうたを歌いながら最初からくるくると回すように心がける。ロードのクランクは軽いので、ついつい踏み込みたくなるのを我慢我慢。120は無理でも110位を目安に回…
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