2010-10-20 ねむけ 日記 自転車 ろどつう。 朝から弐號機のホイールを交換して久々のロード通勤。ケイデンスとテンポを意識して、後半はスピードも意識して、最後の登り坂では落ち着いてダンシングができるように心がけて走ってみると、ここのところの不調がうそのようにいい時間で職場に着くことができました。 帰りはフォームを意識しつつケイデンスを保ちながら走る。 帰り着いてみるとクタクタ、風呂に入って夕飯を摂ると後は目を開けているのさえつらい状態。気力を振り絞って洗濯物だけ干してなんとか就寝。 疲れた。