じてつう。
走り出しはウォーミングアップをかねてクルクル回していくのが常なのですが、ここのところどうにも重いギヤが踏めません。
なので6km過ぎて以降の巡航パートで、以前のように重いギヤを踏んでみる練習…とかやってみました。おかげで往路はとてもいい汗がかけました。
復路、19時を過ぎた通勤路は、車のピークも通勤通学自転車のピークも過ぎ、とても走りやすいっすね。
さて、帰宅して飯を喰らってうつらうつら。
ふと起きると両内腿が攣る2秒前。「ヤバッ」と思って態勢を整えたものの時すでに遅し、左はなんとか回避したものの右内腿が攣ってしまいました。体は正直だなぁ。
