蒸しても長袖の上に半袖を重ね着してチャリに乗っている。 昨日に引き続き、前38(mid)×後17(4th)くらいで固定し楽に回せるくらいのスピードで走ると、ケイデンスは88平均くらいになる。先週の不調で体重＆体脂肪率が若干落ちてきているけれど、走りの方には…
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